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發表人 主題:三日減肥餐  

jenny
2004年1月31日 16:30
218.175.233.91

☆第一天
★早餐:1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個
★午餐:1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about120cc).
★晚餐:1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草
冰淇淋一杯
☆第二天
★早餐1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
★午餐1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
★晚餐1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草
冰淇淋半杯
☆第三天
★早餐1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
★午餐1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個

★晚餐1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜
一杯.6.香草冰淇淋一杯
三天
減4-6公斤
 

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