||回首頁|減肥產品|產品介紹|分享區|討論區|質子報導|綜合三代區|高雄市經銷|網友交流區|低熱量代餐|減重日誌||
     會員名稱:只想逛逛           結帳櫃檯
  好康促銷區

  最新商品

每頁顯示 20 筆,最多顯示 20 頁
 

 [回上頁]

發表人 主題:瘦身 先減脂肪再減體重  

站長
2004年1月31日 20:24
218.175.224.232

成功減重的目標即是「不復胖」!不論你現在是兒童期、青春期、產後、中年發福或內分泌失調、憂鬱及暴食症;只要下定決心減重,就應該尋找什麼方法才能一勞永逸、健康減重不復胖?首先要測量自己身上的體脂肪率是多少?女性在進入職場後,如果沒有定期運動的習慣,以及久坐辦公桌、未節制飲食等生活型態,一直持續到三十歲,就算看起來不胖,但體脂肪大於三十%的機率高達九十%,這表示肌肉組織經年累月的已漸漸被脂肪所取代,進而使新陳代謝下降,影響我們的身心健康,埋下未來慢性病的種子。

  想想身邊的朋友、同學在婚前身材苗條、體重標準,而產後就變了個樣,胖了一大圈,更有許多人年輕時怎麼吃也不會胖,到了中年以後,不論男女,個個小腹微凸、體重直線上升,此時,可不是節食個二、三餐或喝個「蔬菜湯」就可以交差了事,因為不出半個月,那些暫時流失的水分又會悄悄的回到身上了。

  既然羅馬不是一天造成的,我們身上的脂肪層當然也要循序漸進的分解,由大分子而成游離狀,再轉換為尿、汗、糞便從身上的排泄管道中清除,所以減重時,不應該把焦點全擺在體重機上,而是消化系統(包括肝機能)與排泄系統(如便秘、水腫)是否也正常順暢!這就是為什麼醫療院所的減肥班,每月減重的目標皆設定在四至六公斤,以確保所減下的是存在身體內的脂肪。

  如此持續三個月至半年的時間,可以達到減脂肪→再減體重→局部雕塑曲線的一勞永逸減重法,同時也可改善脂肪肝、糖尿病、血脂、膽固醇等狀況;而學習到的食物換算技巧,也能靈活搭配自己喜歡吃的食物,不必節食、捱餓。

  還要提醒的是,在這場減重大賽中,身為主角的你,是否也做好了長期奮鬥、一戰成功的心理準備了呢?
(本文作者為高市謝前亮診所營養師☉吳小玲)

 

頁數: <<上頁  1 -  下頁>> 
1 筆 |  頁 : 1 / 1 

 jenny  2007年6月21日 16:34 (211.76.97.246)
你要知道你是減到脂肪或水分
頁數: <<上頁  1 -  下頁>>  1 筆 | 頁: 1/1 
會員帳號
會員密碼

請登入會員即可回覆留言 ^^

會員登錄
商品展示區
結帳櫃檯
訂單查詢
清空購物車
使用說明
忘記密碼
會員資料維護
會員帳號
會員密碼
加入會員  
◎ 小白部落格
<歡迎交換連結>
 
- 會員權益 - 付款方式 - 退 / 換貨需知 -
地 址:1534 Stevens Ave SanGabriel CA 91776
站 長:Penny
E-mail : service@lisaezgo.com.tw
 

© 1999 Copyright PUFFY International Technology CO.,LTD. All Rights Reserved.