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發表人 主題:七日瘦身湯  

jenny
2004年1月31日 16:29
218.175.233.91

★第一天:只吃水果,香蕉除外的水果,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,飲料
只喝不加糖的。
★第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類
或玉米,今天別吃水果。
★第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,到今天體重應該已經減
掉了5磅囉約2到3公斤。
★第四天:只吃香蕉最多3根,和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水,
香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質
和鈣,來抵擋想吃糖食物的慾望。
★第五天:只吃牛肉和番茄,最多可吃0.37至0.70公斤和六個番茄。今天最好
喝6到8杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
★第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃2-3塊牛排配生菜都行!但不
可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少喝一次!

★第七天:吃糙米、不加糖的果汁,還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止,記得至
少喝一次湯。
一星期內
減5-8公斤
 

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