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發表人 主題:分享我的減肥史~與大家結緣  

tinapljh
2004年3月8日 00:09
210.203.106.49
3/1我開始第二階段的減肥里程

去年七月受到同事的刺激,加上要開高中同學會

,所以決定開始減肥,那時候公司剛體檢完,我

足足有67公斤,重來沒瘦過,但也不曾胖到如此誇

張,我真的覺得我有憂鬱症,因為我哪裡也不想去

,也不想說話,有時候減肥真的需要一股作氣,因

為刺激,我開始運動,我有便秘,也不愛喝水,徹

底了解自己的問題後,我開始從這裡著手,那時我

記得我還去新竹醫院看肥胖門診,因為我不太會流

汗,人家告訴我可能新陳代謝有問題,但檢查下

來一切正常,醫生指淡淡的說了句<你一切正常,不

用來看這個>,我ㄌㄟ,排了一兩個小時,等了一個

禮拜,心想可不可以用藥物控制,結果是這樣一句

話,後來去找了營養師,這倒是有些幫助,我告訴

他,我幾乎吃團繕不然就外食,他說少吃肉,吃菜

時乘碗熱開水,將食物過水在吃,我心想這樣能吃

嘛?!回去我還是照作ㄌ,當然引來徹眼旁觀,但我

以不在乎ㄌ,吃起來食物是變淡ㄌ,可是在看看那

碗過菜的水,我ㄉ媽啊!哪些油可以煮一到菜ㄌ,我

平平換水,原本取笑我的人也笑不出來ㄌ,真的事

吃油,不是吃飯,於是公司因為我掀起一陣吃飯<過

油>熱,光是這樣吃飯,我兩天少了一公斤,但我覺

得不夠,索性,以水果代餐,五點半後不再近食,

我去游泳,其實根本不會游,但我看書,游泳消耗

的熱量最多,所以我選擇這個運動,我從頭學,不

知不覺,我也會游ㄌ,雖然不標準,但最受到考驗

的是游完,肚子會很餓,我忍下來ㄌ,每去一次

調一公斤,讓我甘願忍下來,<我一個星期游2-3次

>過了一個多月我足足減了6-7公斤,我知道我得停

滯其來ㄌ,我很堅決告訴自己要忍耐,三餐變成兩

餐,我只想維持過去一定能瘦下來,於兩個月後我

總共瘦了10公斤,我繼續運動,可是此時的運動,

已無法減重,我發現我的肉都變結實ㄌ,而我的意

志也因此漸漸消沉,後來在網路上看到了節食丸,

我抱著試試的心情,我不敢買太多,因為怕沒效,

所以只買20顆的節食丸,我早上起床先吞了一顆,

<我是技術員做二休二的那種,六點起床>我不敢直

接吃早餐,因為人家說睡覺醒來肚子會加速吸收食

物,所以我把早餐挪到9-10吃,中午我還是吃水果

或青菜或低熱量的食物<一餐不超過250卡>,因為吃

了節食丸,自然而然會一直想喝水因為會口渴,可

是我沒喝那麼多就是ㄌ,下午3點在吃一顆節食丸,

晚上有時有吃有時沒吃,就這樣過了一個星期,我

又瘦了兩公斤,總共在吃完20顆節食丸,我瘦了4公

斤,後來因為天氣冷就暫時休兵沒去游泳,也沒減

想讓肌肉放鬆後在減,我慢慢得增加食量,我在10

中恢復正常飲食,三個多月我從67公斤快68一路減

到56-55之間,我告訴自己死也不要胖回去,ㄏㄏ,

大家都很羨慕我,可是其實也下了很大的決心呢?

其實還有個不錯的方法,去買一件你想瘦到哪個程

度的衣服,每瘦一公斤就去塞塞看,當拉鍊多拉起

一些些,你的目標就更進一步ㄌ,重點就是一定要

穿美美ㄉ

 

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 tinapljh  2004年3月8日 23:15 (210.203.106.49)

3/8

今天早上起床量體重,我的體重從昨天51-52,直接掉到

50公斤了,很高興喔!因為今天放假,所以懶懶的,幾乎

都沒動,可能今天吃的比較少,所以有點無力的感覺

下面是我今天的大概食物表與吃的時間

8:00 起床 吞了一顆節食丸,按摩一下肚子
九點多有了便便的情緒,哈~

10:00 玩電腦又貪吃起來ㄌ,吃了一小包的蘇打餅乾
和一些豆乾零嘴

13:00 肚子餓了~又吃了一顆蘋果


15:00 再吞一顆節食丸


16:00 吃了兩小顆巧克粒,和一小包蘇打餅


22:00 整天沒運動,小動十分鐘,感覺出汗,
於是洗了熱水澡,睡覺前又把肉多的地方捏


 站長  2004年3月8日 11:29 (218.175.218.177)
太棒了
謝謝tinapljh這麼精采的分享
相信大家能學習你的精神
絕對能把體重減下來的
你是我們的典範,我們很崇拜你呢
謝謝你對大家做這麼好的分享
 tinapljh  2004年3月8日 00:26 (210.203.106.49)
承上集

這個月的3/1我又開始減肥,因為之前吃了節食丸有效,

我買了一瓶,3/5號我的體重54公斤,我開始吃節食丸,

今天3/8號,我的體重在52-51之間,每天維持半小時運

動,運動完馬上洗個熱水澡加速排泄,以下是我今天吃

的東西

6:00 起床 喝水 吃節食丸 吃一顆水密桃

10:00 吃一包<活力威廉>蘇打餅乾,約129卡
吃完又吞ㄌ一顆節食丸

12:00 吃飯ㄌ,挑一樣肉兩樣比較不油的菜一些些



15:00 再吞一顆節食丸


17:00 同事聚餐不得不吃~吃雞酒和油飯

<我只喝湯沒吃肉喔>

喝水是口渴就喝,所以並沒算喝了多少
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