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發表人 主題:七日瘦身湯  

jenny
2004年5月6日 17:29
218.175.221.12
材料: 2~3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。
做法: 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。
第1天  只吃水果,配「瘦身湯」各種水果都行,香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低),只能喝不加糖的飲料。
第2天    只吃生菜,可以配「瘦身湯」吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,但別吃豆類或玉米;晚餐時,可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯。不過今天不能吃水果。
第3天    水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃,但不能吃馬鈴薯,如果到今天還未作弊的話,體重應己減掉5磅(2~3公斤)左右,可以偷偷高興一下,但仍要繼續加油哦!
第4天    吃香蕉(最多3根)和脫脂牛奶、「瘦身湯」,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高卡洛里,不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,以抵擋想吃含糖食物的欲望。
第5天    只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉),最多可吃10~20盎司(0.37~0.7公斤)的牛肉和6個蕃茄,今天最多喝6~8杯的水,才能洗掉身體中的酸性,別忘了至少喝1次瘦身湯。
第6天    牛肉和蔬菜可以吃個痛快,想大吃2~3塊牛排配生菜都行,但不可以吃馬鈴薯,當然至少得喝1次瘦身湯。
第7天 本日可略事休息,採正常進食即可。
從今起7天內,減重者必須遵循此食譜進食,覺得餓時就喝「瘦身湯」,它會增加卡洛里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,瘦身湯」不僅可消耗脂肪,還有幫助消化系統的功用。
一週內可瘦10~17磅(4.5~7.7公斤之多),不過切記至少得放鬆2天,才再開始下一回合。
 

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 jenny  2007年6月21日 16:25 (211.76.97.246)
要有時間準備
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